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手間なし毎日、栄養補給で女性の妊活

女性で妊活というと、ほしくなる栄養素はやっぱり葉酸と鉄分、そして、亜鉛とムチンですね。

特に、自分でご飯を作っていない人は、野菜が不足気味な食生活になりがちなため、足りなくなりがちだと思います。

葉酸というのは、妊娠した時に足りなかったら胎児の成長に影響が出ちゃうのでたくさん摂りましょう、とよく聞くんですが、鉄分はなぜ必要なのでしょう?それはやっぱり、血行不良だと子宮に送られる栄養が足りなくなって、妊娠しにくいから。

妊娠に関わる黄体ホルモンだって、鉄分が不足すると足りなくなってしまいます。

その二つを手軽に摂りやすい食材って、何があるんでしょう。

わたしは大豆に頼りまくってました。

大豆って緑じゃないし、葉物でもないから、葉酸なんて本当に入ってるの~?と思われるかもしれませんが、これが案外入っているんですよ。

さらに、卵胞ホルモンと似ているといわれるイソフラボンも入っています。

そのくせ、お野菜のように調理する手間があまりないし、果物みたいに高くない。

なんてありがたい。

毎日、朝ごはんに納豆と温かいお豆腐をいただいていました。

和食メニューの朝ご飯だったので、妊活と意識しなくても、美味しく食べられてよかったです。

ムチンサプリメント効果ゼミ | ムチンサプリメントの妊活の効果とは

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